自己怎么丰胸 自我丰胸的最快方法简单有效

　　女性本身都是娇嫩的花，需要用心的呵护，把自己过得更加精致一点，化好看的妆，穿有品位的衣服。胸部小没气质，可以给自己进行丰胸，把自己变得更加完美，丰胸是个需要花费很多时间和耐心的事情，自己怎么丰胸?教你几个简单快速的丰胸方法，在家就能让你轻松拥有性感身材。

　　一、吃利于胸部发育的食物

　　为了进一步促进胸部发育，自己怎么丰胸?饮食上一定要注意，要多吃一些促进激素分泌的食物，比如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等，其中，蛋白质、亚麻油酸、B族维生素也是身体合成雌激素不可缺少的成分。

　　二、运动丰胸

　　自己怎么丰胸?在家的时候可以做韵律操：在韵律中舞动上身及手臂,使脊椎大幅度弯曲、伸直,也可使胸肌发达,从而起到美乳的效果,使乳房坚挺饱满。挺胸收臀动作具体做法如下：

　　1、吸气，收复挺胸，用力将胸大肌向上收紧;

　　2、慢慢地踮起脚尖，颈椎轻轻地向上;

　　3、保持这个姿势10秒钟左右，之后再重复做20次。

　　在做挺胸收臀动作的时候，可以让胸部的肌肉往上提，让胸部变得更加挺直而丰满。此外，踮起脚尖的时候也可以锻炼到臀部和小腿的肌肉，每天坚持做这个运动，让你快速升罩杯。

　　三、按摩丰胸

　　可以在每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，在按摩的时候涂上美乳霜，能使胸部更好的吸收营养，丰胸效果才会更加显著。

　　哪个丰胸产品效果最好波丽妮雅是现在市场上丰胸效果比较好的丰胸产品，波丽妮雅纯天然植物丰胸有效成分配合按摩的方法，使波丽妮雅纯天然、原生态的纯植物精华能够使美乳霜中的营养成分更迅速的渗透胸部，从而很有效地补充胸部发育所需营养，被吸收的营养精华逐步提升巩固胸部，通过增强乳房对营养的吸收能力，促使乳房发育和增长，实现胸部的增大。

　　波丽妮雅广受女性们的喜爱还有一个重要原因，就是天然安全，女性们都比较在意护肤品的成分是否安全健康，丰胸产品也是一样，这是直接涂在身体上的，所以一定要选择成分安全健康的。

　　在安全性方面，波丽妮雅始终坚持“源于天然,丰挺自然”的独特理念。产品质量达到国家检验标准，不含人工致敏原、香料及致敏防腐剂，严格把关，确保产品安全可靠。波丽妮雅上市之前要经过严格的程序检测，同时经相关部门质量检测，通过大量的实验监测表明，波丽妮雅对身体无任何副作用，女性们可以放心的使用。

　　波丽妮雅的四中主要有效成分都是萃取于天然植物，这也充分的说明了波丽妮雅的理念，呵护女性的健康。波丽妮雅使用方法操作简单，方便快捷，让你在家就能轻松拥有丰满挺翘的美胸。