哺乳后胸部缩水变形怎么办?产后健康有效的丰胸方法

　　女人在生孩子之后，身材都会有一些走形，甚至在断奶后胸部下垂缩水了，胸部能让一个女人自信，没了胸也能让女人变得自卑。所以胸部的丰满很重要，哺乳后胸部缩水变形怎么办?产后胸为什么会下垂？宝妈不要着急，以下方法让你胸部重新丰挺饱满。

　　一、补充营养

　　宝妈在哺乳期间，胸部缺失大量的营养，哺乳后胸部缩水变形怎么办?适度增加胸部的脂肪量，是提高胸部坚挺的最自然、健康的方法，如卷心菜、菜籽油、葵花籽油、菜籽油等一些含有维生素E的食品。维生素B是体内雌激素合成中不可缺少的成分。富含维生素B2的食物包括动物肝脏、肾脏、心脏、蛋类美容、牛奶及其制品。富含维生素B6的食物包括谷物、豆类和瘦肉。

　　另外在哺乳期的宝妈们也要注意，喂奶的时候尽量两个乳房均匀的喂养，不然会出现两个乳房一大一小的现象。

　　二、多运动

　　运动是宝妈产后不可缺的，因为要瘦身，就要锻炼，其实运动也是能丰胸的。哺乳后胸部缩水变形怎么办?丰胸的运动很多，效果也很不错，像挤球操就是比较常见，而且有效的。具体做法如下：

　　1、坐在椅子上，踮起双脚后跟，然后将双臂弯曲在胸前，把网球或者是同类大小的球握在两手掌之后总，用力挤压;

　　2、在挤压的状态之下，慢慢向前伸臂，之后收回，保持一定的频率，每次做十下。

　　这个挤球操的主要目的在于锻炼腋下以及手臂肌肉，从而让胸部得到更好的锻炼。而比这个效果更大的跪地挺胸运动则效果更突出。

　　三、按摩丰胸

　　每天在沐浴后，给胸部涂上美乳霜，然后用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。这种方法可以促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。

　　美乳霜的选择很重要，波丽妮雅是一款丰胸效果很显著的美乳霜，哺乳后胸部缩水变形怎么办?波丽妮雅美乳霜，被公认为丰胸最快最有效的方法，很多女性朋友，波丽妮雅的独特天然精华可以补充产后妈妈胸部缺乏的各种营养物质，尤其对产后妈妈胸部干瘪缩水，有显著作用。不仅帮助他们改善了产后下垂，松弛外扩大小不一等症状，更帮助他们塑造了满意的胸型，不仅仅丰满美，更是深v魅力美。

　　波丽妮雅品牌自创立至今，一直崇尚源自天然，丰挺自然的丰胸理念，波丽妮雅天然自然丰胸，成分提取于天然的绿色植物，没有经过化学的污染，不含有对人体有害的任何物质，是一件自然的丰胸之法。

　　每个女人都不想要变成黄脸婆，但是生完孩子后身材就走形了，不用担心，发胖了可以减肥，胸部下垂缩水了可以用波丽妮雅，波丽妮雅自然丰胸，让你做个性感的辣妈!